Sezonska Prilagodba Njege Kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom trajanja toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling.

Zašto je Piling Bitan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka, koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako Praktično Raditi Piling

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite.

Prirodni Piling Recepti

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Domaće Maske za Osvježenje Kože

Maska može biti kupovna ili je možete napraviti sami. Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.

Recepti za Različite Tipove Kože

• Masna koža: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Suva koža: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Hidratacija i Ishrana za Zdravu Kožu

Osim spoljašnje nege, važno je pojačati unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ceđene sokove, rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma - pijte ga nakon glavnog obroka. Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga piti i umivati se njime.

Promena Kremnih Rituala

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada pređite na hidratantne kreme. Pre kupovine se konsultujte sa dermatologom. Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Tipovi Kože i Individualna Nega

Koža ima površinu oko 1.7 do 2 m² (varira ovisno o visini i tjelesnoj građi) i čini 18% ukupne težine tijela. Njena uloga je zaista velika jer ima zaštitnu i osjetilnu ulogu, a njen izgled je estetski bitan.

Faktori Koji Utiču na Stanje Kože

Sve veća zagađenost zraka, hrana koju konzumiramo i stresan način života koji vodimo krivci su za sve veću prisutnost ozbiljnih kožnih problema poput akni, isušene kože i promjene pigmentacije.

Vitamini Ključni za Zdravlje Kože

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine. Vitamin A sadrže papaja i mrkva (postepeno otpuštaju vitamin A koji ima antioksidativni učinak i zadržava mladolik izgled kože bez bora). Također se nalazi u naranči, žutom i narančastom voću, zelenom lisnatom povrću, mlijeku i vrhnju.

Gde Se Nalaze Ostali Bitni Vitamini?

• Vitamini B skupine: Nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi, žitaricama. Nužni su za čistu kožu i mladolik izgled.
• Vitamin E: Nalazi se u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću te u jajima i mlijeku. Pomaže zacjeljivanju rana i obnovi kože.

Dodatni Saveti za Savršenu Kožu

Osim gore navedenih vitamina, za zdravu kožu bitni su i beta karoten, omega-3 masne kiseline, likopen te minerali (cink, selen, bakar, magnezij). Unos tekućine je također ključan - poželjno je unositi oko 2 litre tekućine dnevno.

Šta Izbegavati?

Izbegavajte gazirana pića, alkohol i kofein. Kvaliteta zraka je također bitan faktor - pokušajte provoditi više vremena u prirodi, dalje od gradskog prometa.

Zaštita od Sunca - Imperativ

Čuvajte se pretjeranog izlaganja suncu jer uvelike oštećuje kožu. Sunčevo ultravioletno zračenje i fiziološko starenje kože neumitno mijenjaju kvalitet kože i naš fizički izgled.

Mitovi o Zaštiti od Sunca

Čest je mit da tijelo treba izlagati suncu bez SPF-a da proizvede vitamin D. Ovo važi samo u određenim granicama - tijelu je potrebno petnaestak minuta dnevno na suncu da proizvede potrebnu količinu vitamina D, ali to ne mora da se dešava preko lica.

Zaključak - Sveobuhvatna Nega je Ključ

Bez obzira na godišnje doba, pravilna nega kože zahteva više od jednostavnog nanošenja hidratantne kreme. Iskoristite ove savete da postignete zdravu, blistavu kožu koja će biti zahvalna na pažnji koju joj posvetite.